В статье описываются 6 простых правил, которые помогут укрепить иммунитет: здоровый сон, ежедневные прогулки на воздухе, минимизация стресса, умеренная физическая нагрузка, потребление достаточного количества белка и добавление витамина D. Все эти моменты вместе называются ЗОЖ.
# Здоровье
Сидячий образ жизни, неправильная осанка, напряжение мышц и перегрузка могут вызвать боли в позвоночнике. Правильная тренировка и релаксация могут помочь избежать этих проблем. Специалист по здоровой спине предлагает свои советы и тренировки для тех, кто хочет избежать болей в позвоночнике и сохранить здоровье спины.